Partidas emocionantes, grandes viradas. Djokovic é reconhecido pela sua incrível capacidade de superar dificuldades nas partidas. E também por se recuperar em momentos de dificuldade. Como por exemplo, em 2015, quando teve uma grande decepção no torneio de Roland Garros (na França), porém no mês seguinte levou o troféu do torneio de Wimbledon (na Inglaterra), o torneio mais tradicional do tênis mundial.
Em seu livro, Sirva Para Vencer, Djoko fala sobre sua prática diária de Mindfulness e a importância dela para sua performance. Ele afirma praticar a meditação de Atenção Plena todos os dias, por 15 minutos. A Atenção Plena é estar presente, com curiosidade e sem julgamento, e algumas das práticas, por exemplo, consistem em direcionar sua atenção para a respiração ou para sensações corporais e retornar toda vez que sua mente divaga, se distrai.
"Acredito muito no poder da mente. Se todos nós treinássemos nossa mente como fazemos com nosso corpo, acredito que alcançaríamos o máximo de nosso potencial."
Djokovic diz que a meditação o permitiu lidar melhor com emoções negativas como baixa auto estima, raiva e preocupação, e que isso fez toda a diferença em sua performance nas quadras. Para ele, a prática da meditação é tão importante quanto o exercício físico, e se feita com regularidade pode trazer resultados muito positivos.
"É o Mindfulness, esse tipo de visão holística na vida que me permite atingir o máximo do meu potencial como ser humano em todos os aspectos, não apenas físico, mas também mental, emocional e espiritual. Eu tento me disciplinar com todos esses exercícios diferentes que eu faço diariamente e me deixam mais tranquilo, presente, calmo e feliz."
E não é só de performance que estamos falando. Mindfulness não se trata apenas de ter melhores resultados nas quadras. Diversas pesquisas relacionam a prática ao desenvolvimento do bem estar e também da compaixão.
Djokovic é o único dos grandes jogadores atuais que aplaude com orgulho boas jogadas dos adversários. Ele também é generoso nas derrotas, parabenizando com entusiasmo o jogador vencedor. Mas nada disso compromete sua competitividade, apenas mostra mais um lado que o faz referência para jovens jogadores.
Não é qualquer um que, ao se sagrar campeão de um torneio, em vez de tratar como um momento de glória individual, homenageia outro grande campeão. Veja nesse vídeo como nosso querido Guga é homenageado.
Djoko é uma amostra do que a prática da meditação pode trazer ao esporte: performance e excelentes momentos!
Gustavo Habib possui Educação Executiva em Negociação e Liderança pela Universidade de Harvard e é Instrutor de Mindfuness em certificação pelo Centro Mente Aberta - UNIFESP. É co-fundador da bLivn e possivelmente está meditando agora.
A BLIVN é uma iniciativa criada em 2016 com o intuito de o desenvolvimento da consciência para organizações e a sociedade.
Acreditamos que a educação é o pilar da mudança que queremos ver no mundo.
